天天吃也没问题的营养减肥菜谱

中部美业网 http://www.zbmyw.com 2009年4月20日文章来源：互联网点击次数:

　　步入初夏，炎热的天气让每日身体消耗也随之增大。很多女性朋友的减肥误区就是认为：减肥等于少吃甚至不吃。如果单靠节食减肥法，难免会出现体力不支，甚至头晕虚弱的症状。小编为大家搜罗了五款减肥菜谱，既有营养能补充身体每日所需成分，又能达到减肥瘦身的效果。还等什么，赶快做笔记吧。

蒜泥海带丝

　　蒜泥海带丝

　　原料：水发海带200克。

　　调料：蒜泥10克，醋15克，酱油10克，盐0.5克，味精0.2克，香油3克。

　　做法：把涨发好的海带洗净，切成细丝，加清水煮透煮软后加调味品拌匀即可。

　　注：海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘，胡萝卜素等营养物质，现代研究证明其含有的褐藻酸钠盐可预防动脉硬化，降低血压。所含淀粉硫酸脂可降血脂，有益减肥，大蒜可降低血脂，降低血压，减少动脉硬化发病率。

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