“一至六”健康减肥模式

　　提示：减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。

　　经常摄取含有脂肪等高热量食物的人，一旦摄取过量的脂肪，就会造成能量过剩，促进脂肪的累积。常听到有人说：“为什么我吃得很少，仍然会肥胖？”所以，日常的饮食对避免单纯性肥胖是十分重要的。单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。
　　这里向追求健美的女性介绍一种叫做“一至六”的饮食模式，一般的城市女性都有条件做到。当然，首先您要有持之以恒的决心。

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