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轻松健身操塑造紧实翘臀

中部美业网 http://www.zbmyw.com  [翘臀] 2008年9月1日 15:54  点击次数: 
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　　纤瘦的四肢，搭配上宽大的豪华臀，让你穿什么都不好看，想要拥有紧实翘臀，你这下有福啦！不用去健身房，也不用任何道具，只要坚持做这组翘臀操，就能轻松拥有无敌美臀了。尽管动作上稍有难道，但超强的效果，一定会让你觉得很值得。赶快一起来吧！

　　Step1：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。

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