每天10分钟 还你优美体态

　　头部、颈部和背部姿势的正确，将为全身的健康舒适提供保障。时刻提醒自己纠正不良姿势，定时进行放松运动，维持挺拔的背部曲线，让你时刻展现曼妙身姿。长时间坐在电脑前，很容易形成“猫背”，不仅不美观，还容易造成淋巴和血液循环不畅，加速人体老化，还容易导致各类疾病，比如肩周炎、颈椎病等等。所以，无论是工作间隙还是下班回家，都不要忘记纠正自己的不良姿势。

　　Step1 两手在胸前合十，大臂和小臂呈90度角，手掌适当用力，注意不要让手臂垮下来。挺胸抬头，肩膀不要向前拱。均匀呼吸。通过张开肩膀和前胸，能有效矫正“猫背”，并缓解长时间的工作疲劳。