减肥自律行为准则15条

　　夏天到了，女人都开始减肥了。是不是突然发现自己的身上竟然多出了不少的肉肉呢？怎么才能减下去呢？其实啊，夏天减肥最容易了。先掌握这些饮食习惯吧，这可以让你避免肥胖和防止反弹哦。

　　一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。

　　二、多喝水。夏天天气炎热，多喝水能帮你及时补充水分，同时水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。

　　三、可用柠檬、鲜果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的碳酸饮料、冰淇淋等。

　　四、选择比较适合你的减肥食谱，否则才开始实行两天，就消受不了，半途而废。

　　五、要预先控制好每餐食物的分量，免得为不愿剩下而吃多了。